Assalamualaikum dan hai!
Harini Alia nak cerita sikit pasal food cravings. Korang selalu tak tiba-tiba je rasa nak makan kek lah, coklat lah, benda masin lah. Bukan orang pregnant je craving tiba-tiba ni, tapi semua golongan!
Pelik kan craving ni boleh muncul tiba-tiba!
Ok sebenarnya, craving ni berkait rapat dengan tubuh badan kita. Haaaaa! Maknanya bila kita craving sesuatu, badan kita kekurangan sesuatu.
Jom kita tengok jenis craving, apa yang korang perlukan dan apa yang patut dimakan!
Pertama, coklat. Korang selalu tak craving nak makan coklat? Tau tak, bila kita craving coklat, maknanya badan kita kekurangan magnesium! Haaa. Instead of korang makan coklat (yang tinggi kandungan gula), korang boleh jugak makan kekacang, sayur-sayuran, buah buahan yang tinggi kandungan magnesium! Atau boleh cuba raw cocoa!
Kedua, makanan manis. Mengidam makanan manis ni petanda samada badan kita kekurangan chomium, carbon, phosphorus, sulphur atau tryptophan. So, instead of korang makan makanan manis, korang boleh tukar kepada makanan yang kaya dengan element yang korang perlukan!
Chromium- brocolli, anggur, cheese, ayam
Carbon- buah-buahan segar
Phosphorus- ayam, daging lembu, telur, kekacang
Sulphur- kobis, cauliflower, cranberries
tryptophan- cheese, kismis, bayam
Ketiga, refined carbohydrates. Maknanya kita craving roti ke, pasta ke, atau apa-apa jenis karbohidrat. Bila craving makanan sebegini, ni petanda badan kita kekurangan nitrogen. Apa yang perlu kita makan? Makanan yang tinggi protein; daging, kekacang, chia seeds.
Keempat, makanan berminyak. Ni petanda badan kita kekurangan kalsium! So minumlah susu fresh, cheese dan sayuran hijau!
Kelima, makanan masin. Mengidam makanan masin petanda samada badan kita kekurangan chloride atau silicon. So pilihlah makanan macam ni.
Chloride- ikan, susu kambing
Silicon-kekacang
Sekali sekala nak layan craving ni takde masalah. Tapi kalau dah selalu sangat, mungkin pemakanan seharian kita yang patut kita perbaiki.
Nak betulkan pemakanan dengan mealplan dan supplement yang betul? Korang boleh cuba SET DETOX SHAKLEE! sangat membantu untuk detox badan kita, dan hilangkan craving yang tak perlu, dan paling best boleh bantu turunkan berat bedan juga!
Korang boleh whatsapp Alia untuk sebarang pertanyaan dan order, okey!
bymummynuh
0175708187
0 comments:
Post a Comment